楽と好き

夫・幼い娘2人と暮らす40代主婦の日常。子育て絵日記中心です。

運動不足で体の固い人におすすめ。ストレッチ&ヨガ動画

 

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いつもありがとうございます。

年末ですねー。

 

超個人的に今年を振り返ってみると、ストレッチとヨガを始めました。

なかなかおすすめです。

 

YouTubeを見て、それっぽくしているだけですが、始めて数か月でガッチガチだった体が前よりほぐれました。 

その中でも私のお気に入りを紹介させてください。

(人気のある方々なので皆さん既に御存知かもしれませんが)

 『そんなポーズ出来ねえよ』というポーズもあるので、決して無理はしないで下さい。

筋とか痛めたらダメなので。

  

↓なんとなくまんべんなく全身をストレッチ出来る感じです。 

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↓肩や首・脇の筋が伸びて気持ちいいです。

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↓立ったまま前屈して手の平が床に着く様になりました。

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↓太腿の前側が伸びて気持ちいいです。寝たままで楽。

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他にもたくさんあります。 

ご自身の体と相談して無理のないようにして下さい。

 

ご挨拶

 

今回はいつもの絵日記(もどき)はお休みです。

元々は収入がほしくて始めたブログですが、わりと早い段階でただの道楽になっています。

素人丸出しの絵と内容ですし。

ブログって相当読まれないとお金にならないんですね。

でも細々と続けているのは、見てくれている方がいるからです。

アクセスや反応があるとやっぱり嬉しいです。

 

今年もありがとうございました。

よいお年を。